不倫日記

不倫をやめたい人の背中を押せるかもしれないブログ

ブログにお越しいただき、ありがとうございます。
このブログは、妻子持ちおやじが不倫関係にあった独身女性との関係について書いたものです。
何年も前に終わったことですが、終わった今だからわかることもあるのかなとも思います。 >>続きを読む

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不倫にはまらないための工夫

人には話しにくい不倫を、あえて人に話してしまうことで関係を客観視でき、結果不倫をやめることが出来た方からコメントを頂いています。ありがとうございます。


不倫がいやだけれど、はまっていっている最中の方。
現在はまっているが、抜け出したい方。
それぞれの方のご参考になるかもしれないと、コメントしています。

私は1ヶ月半で不倫を解消し、その後3ヶ月でだいたい通常な精神状態に戻すことができました。

始まったその日から、「これは、絶対やめたほうがいい」と関係から離脱したい旨を話しましたが、相手は「ようやく始まった」といった具合に取り合ってくれませんでした。上司でしたので、主従関係が前提としてあり、怒らせてもいいから逃げるといった考え自体が持ちにくい状態でした。

そこで、関係初日から、とにかく公にしました。信頼できる友人等に言いました(仕事場の人には言いません)。不倫は人に言えないから、ばれるのではないかという切迫感や罪悪感が心にわきます。

そして、人に言えないから、そのような感情を共有できるのは不倫相手のみとなり、密室性の高い関係となります。すると、だんだんと不倫相手の言動を鵜呑みにしますし、不倫相手のみを頼るようになります。そこから、ずるずる続くという構図があると思いました。

そこで、不倫相手と話したことやあったことを、とにかく話して、批評して、2人だけの関係にこもらないようにしました。

自分がはまらなければ(目を覚ますことができれば)、あとは、ケースバイケースで関係を切る方向に持っていけると思います。

ただ、どれだけ引いてみていても、関係を終わらせたあとは、少なからずショックがあります。そもそも、尊敬や好意の気持ちがあったから流されて始めたのですから。

私も未練が湧きました。このときも、とにかく人に言いました。カウンセラーをはじめ友人、家族。みなさん、不倫といえば、100%「別れて正解」と言います。別れてよかったのかと思ったときは、彼らの言葉を思い出し、自分が一切の連絡を絶ち終わらせたことを正解と思うようにしました。

と同時に、自分の周りには人がいると思うことで、失恋後のさみしさも和らいできます。自尊心の低下は、男友達に「私って、もてると思うかな。」と聞いて、「あたりまえだよ!」と言ってもらえるだけで、自信が持てます。

すべて世間や他人に軸を置くやり方ではありますが、世間とずれないためのチューニングと思っています。自分の軸は、「不倫はよくない。」という1つであり、それをぶらさないための手段として、公にするというのを選びました。

友人が少ない人は、都道府県の精神的な相談を受けてくださる電話等も利用できます。

不倫は交通事故のようなもので、誰にでも起こりうるし、異常事態ですし、ケアが必要となります。

不倫肯定派の方を非難するために書いたのではなく、現在、不倫をやめたいと思っている方への具体的なアドバイスになればと思いました。

ありがとうございました。
もちろん話す相手は選ばなければなりませんが、以外と思い切って話してしまうことで解決の糸口をつかめる可能性は低くないと思います。

コメントでも頂いているように、一人で悩んでしまうからどんどんと不倫にはまりこんで相手に依存していくことも十分にあり得ることです。

不倫を、ひとまず「白日の下にさらす」ことで見切りがつけやすくなるかもしれません。秘密にしてしまうから、なんかこう必要以上に盛り上がってしまうというか、およよよよ・・私って悲しい恋にもてあそばれてかわいそう的な感じというか。

明るいところに出してしまえば、実はつまんなくて滑稽なものに見えてしまうかもしれません。

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COMMENT

どうすべきなんでしょうか

いつも、コメント読んで元気をもらってます

今、すごく悩んでいるのが、不倫相手のメールの返信をそっけなくしてから、返事がこなくなりました。

このまま放置して自然消滅か、きちんとけじめをつけるために、一度だけ別れメールを送るか…
何だかんだで今まで会わずにメールのやりとりだけで3ヶ月くらいたってます。
会うとなんなかんだで流されてしまいそうで。
土日にメールが少なくなるとか、全くなくて、本当にこの人は結婚してるのかな?という人でしたが、事実は奥さまがいるということ。

メールアドレスは私用は変えてメールこなくなりましたが会社携帯にくるようになりました。
何だか、メールがこないのに不安感かありますが、もう、これで終わりならそれはそれでいいのかもと思っています。

長くなりましたが、背中を押していただければ幸いです。

| み~ | 2012/05/07 18:04 |

み~さん

はじめまして。よろしくお願いします。

>何だか、メールがこないのに不安感かありますが、もう、これで終わりならそれはそれでいいのかもと思っています。

相手が何を考えているのかわかりませんけども、
おっしゃるようにこれで自然消滅でもいいのかなあと私は思いました。
これも一つの機会といいますか。
続けていてもいいことは何もなくて、もし終わらせるきっかけがあれば
それはチャンスだとも思うんですね。
今の状態をどうお考えになるのかは、み~さん次第なんですけども、
会えばやっぱりうやむやにされて、結局続いてしまいそうだし、
これはひとつのきっかけかな、とも思いました。
お役に立てずに申し訳ありませんが、そんなところではないでしょうか。

| onimaru | 2012/05/07 21:07 |

お返事ありがとうございます

ありがとうございます。

そうですね…1週間くらい何もなければ、本当に興味がなくなったとか、めんどくさくなったとか

私が素っ気ないメールを送っておいてなんですが、返信がこないだけでこんなに気になるなら…きちんと返信しとけばよかった…とか、悔しかったりしますけど、この思いはループするだけですもんね。

| み~ | 2012/05/07 22:29 |

み~さん

こんにちわ

>そうですね…1週間くらい何もなければ、本当に興味がなくなったとか、めんどくさくなったとか

いずれそうなりますよ。今は後悔があったとしても、
大切なのは不倫がほぼ終わりつつあるってことだと思います。

せっかくのチャンスだとは思いますよ。

| onimaru | 2012/05/08 07:42 |

気力

何とか前向きに頑張ります!

もうすぐ30になるので、ゆっくりはしてられないですが…

| み~ | 2012/05/08 08:51 |

以前コメントさせていただいたもの(オトコ)です。

み~さん
>今、すごく悩んでいるのが、不倫相手のメールの返信をそっけなくしてから、返事がこなくなりました。

私からの意見としては、お付き合いしていた状況がどのようにして終わったかによると思います。

突然、会わなくなってしまったのであれば、メールでも会うでもいいので、一度、きちんと別れの言葉を告げるべきではないかと・・
相手と会ってはっきりと別れを告げ、それによって吹っ切れる部分もあるかと思います。

逆にもうお互いに気持ちがフェードアウトしている状況であれば、何をする必要もないでしょうね。


ご参考になれば。

| ねむりお | 2012/05/08 17:17 | ≫ EDIT

ねむりおさんへ

アドバイスありがとうございます。

ここ3ヶ月はメールのやりのりだけで、会う事はしていません…

会わなくなったのは、けっきょく、同じことの繰り返しだから…

最後に会ったときは私、同じことの繰り返しだからって怒ってた気がします。

| み~ | 2012/05/08 18:11 |

み~さんへ

>最後に会ったときは私、同じことの繰り返しだからって怒ってた気がします。

そういうことでしたら、onimaruさんと同じく、そのまま何もしないほうがいいですね!


3か月間、メールでどういうやりとりをされていたかは分かりませんので憶測ですが、察するにみ~さんも優しい方なのではないかと。メールが来たら返信してあげていたわけですよね。

男はバカなので、メールのやりとりだけでも、まだ続けられると思ってしまうところはあると思います・・・

でも、最後のみ~さんのメールの温度感で、相手も察したのではないでしょうか。

次は、良い恋愛をしてくださいね。
応援しています。

| ねむりお | 2012/05/09 01:42 | ≫ EDIT

皆様、本当にありがとうございます

ねむりおさんへ

返信ありがとうございました(__)
アドバイスを読んで、このまま、返信しないことにしました!
男の人のリアルな意見は貴重なので、また、教えて下さいね。

オニマルさんへ
このままフェードアウト出来るように頑張ります。
返信こないのが…寂しいと思っちゃったりしてますが…ふっ切らないと。

| み~ | 2012/05/09 09:18 |

み~さん

ごていねいにありがとうございます。

フェードアウトでいいように思います。
やめたいのであれば、どんな形であっても
連絡手段をなくすというのも有効ですから。

不倫をやめることができるいい機会です。

| onimaru | 2012/05/09 23:21 |

全く同じ状況かも・・・

はじめましてです!

僕は今不倫5ケ月になり相手は10歳年下の独身の子なので身を引くべきだと思いGW中に別れる事を僕の肩から提案したのにも関わらず、直ぐにまた連絡してしまい・・・

多分にこの様なオッサンと独身女性の不倫関係では女性が悲しむだけなんですよね・・・

僕は今週から別れを決意し、未だ4日しか経ってないけど苦痛で苦痛でしょうがないです。

色々模索しながらお互い頑張りましょうネ!

| naberima | 2012/05/11 00:55 | ≫ EDIT

naberimaさん

はじめまして。よろしくお願いします。

>多分にこの様なオッサンと独身女性の不倫関係では女性が悲しむだけなんですよね・・・

そう思いますよ。相手が独身女性の場合だと女性の苦悩はおっさんが考える以上です。

なので、相手を心から大切に思えば、どうするのが一番いいのか。
関係を継続する事が本当に相手のためになることなのか。

ご判断は間違っていないと思います。

| onimaru | 2012/05/11 18:54 |

苦痛で仕方ないのに、なんで選んでくれないの…って、思っちゃいますが…

不倫なかぎり、寂しい思いなんてさせてないなんて思わないでほしいですね。

責めてるわけではないですが、正直な意見です

| み~ | 2012/05/11 21:46 |

naberimaさんへ

同族です(笑)。

4日目、辛いところですね。

経験から言えますが、これからも波が寄せたり引いたりするように、辛い気持が行ったり来たりすることがあるかと思います。

特に不倫は、次の恋を、という訳にも行きませんからね・・

でも大丈夫ですよ。時間が経てば、その波は段々と収まってきますから。

時が一番の解決策です。

相手の方の幸せを願うのが、一番の優しさだと、思いますよ。


| ねむりお | 2012/05/12 09:22 | ≫ EDIT

み~さん

こんにちわ

>不倫なかぎり、寂しい思いなんてさせてないなんて思わないでほしいですね。

楽しいのは最初の数週間とか1ヵ月ぐらいでしょうか。
あとは不倫の根本的なところに気がついてしまって、
そこからはもう楽になる方法というのはないと思います。

しないのが一番だし、そうなってしまったら辛いでしょうけども
離れるのが一番です。

その相手である必要ってのはないと思うんですね。
まあ言ってしまえば失礼ながら、「他にちゃんとした相手がいるはずですから」
ってことなんです。

いいお年頃です。女性の魅力が開花するお年頃ですよ。
不倫を引きずっていては咲くものも咲かなくなりますので。

| onimaru | 2012/05/12 18:18 |

返事がこない土日を過ごしました…。

何だか、返信がこないもやもや…
へんな、終わりかたしたからか…

こんなこといってる限り、引きずってるんでしょうね。

私からはそれでも、メールしない!!
これは決めた!!

| み~ | 2012/05/13 20:49 |

み~さん

こんにちわ

>私からはそれでも、メールしない!!

気持ちを具体的な形にあらわすのは良い事です。
残念ながら不倫だと、納得いくような形でのお別れというのは
難しいかもしれませんね。
形にこだわる必要はありません。

結果として不倫から縁が切れたということが大事かと思います。

| onimaru | 2012/05/13 21:51 |

み~さんへ

逆の立場ですが、私も、割合中途半端な終わりかたをしたほうです。

きちんとけじめをつける終わり方、中途半端な終わり方、ドロドロの終わり方、何もない終わり方、人それぞれですが、どれにしても別れた直後は辛いものだと思います。

今は、一日一日が長く感じるかもしれませんが、
段々と、連絡を取らない日々が普通になっていきますよ。

気が治まらないのであれば、ご自分の仕事なり勉強なり、または趣味に走るのもいいかもしれません。友達と飲むとか。または単に、自然に触れるだけでも和んだりしますよ。

何とか今を乗り切ってくださいね。

| ねむりお | 2012/05/14 01:59 | ≫ EDIT

いまから正に始まろうとしていた者です。
会社の後輩と飲みに行き、関係を持ちました。
前から好きだった、時々会って欲しいと言われてドキドキしたのは事実です。ただ、私も35年生きてます、都合のいいだけだろうと思ってはいます。
彼女も居ますから…
来月飲みに行く約束をしました。
虚しくなりそおで、こちらを読ませて頂き少し冷静になりました。
難しいですが、頑張ります。

| けい | 2012/05/17 22:48 |

けいさん

こんにちわ

>いまから正に始まろうとしていた者です。

できれば今の段階でやめておいたほうがいいですね。
進んでしまうと後戻り出来ない可能性が高いです。
とどまるほうが、実は進むよりも難しいんですけども
後々を考えると、不倫をしたという事実は消せません。

今のままでとどまる事が出来るといいですね。

| onimaru | 2012/05/18 01:10 |

onimaruさん、ありがとうございます。
私達夫婦に解決しないといけない問題があり逃げたかっただけなんですよね…。彼にもその様に話ました。
純粋に飲むだけなら、俺は好きだし会いたいからまた行きましょうと言われ
約束してしまいました。
そこで留まる自信、ないなぁ…
最初から行くべきではないですね。

| けい | 2012/05/18 01:33 |

けいさん

こんにちわ

>純粋に飲むだけなら、俺は好きだし会いたいからまた行きましょうと言われ

まあダメもとぐらいで思ってるんでしょね。
夫婦関係の問題につけこんだ「飲む飲む詐欺」とも言えます。

>最初から行くべきではないですね。

そう思いますよ。
夫婦関係というデリケートな問題を相談するのであれば
然るべき存在があるべきで、後輩というガキである必要なんかまるでないです。

彼女がいるのに人妻にもちょっかいを出す男って
たんなるスケベで下半身丸出し男にしか見えないんですけど?
そういう男の浅はかさに気がつくべきだと思います。

ダンナ様はあなたがそんなことをしようとしているだなんて
夢にも思っていないでしょう。

| onimaru | 2012/05/18 07:32 |

ねむりおさんへ

こんばんはです

コメント頂き有難うございます
あれから1回メールのやりとりはしましたがお互い頑張って離れようとしています・・・

やはり未来のない恋愛は恋愛でないし毎日毎日言い聞かせてます!!

でも彼女とは最終、友達でいたいと思いますがダメですかね・・・

| naberima | 2012/05/22 22:38 |

naberimaさんへ

お返事をありがとうございます。
頑張っているようですね。応援しています!

友達ということですが、正直、期待しないほうがいいと思います。
もし友達でいたいのならば、そもそも一線は越えるべきではなかったのかなと思います。

厳しいことを申し上げていますが、これは、自戒の念も込めて言ってます。

できれば、会わない、顔も見ない、連絡も取り合わないこと。
何か他に打ち込めることに集中すること。
そうやって、気持ちを少しずつ離していくことが一番ではない
でしょうか。

私自身、正直、まだ辛いんです。
お互い、頑張りましょう。

| ねむりお | 2012/05/26 01:29 | ≫ EDIT

ねむりおさん&み~さんへ

先ずねむりおさんさん
こちらこそお返事ありがとうございます

私の場合は同じ事務所なので合わない訳にはいかず・・・
目が合うとドキッです
なるべく今まで通り冗談めいた対応をしたいのですが意識してしまい

ねむりおさんからのコメントのとおり何か他の事に夢中になる様、嫁の趣味であるテニスを始めました。その他今まで通り下手なゴルフと下手なギターも

単身赴任なので夜は辛さは並大抵でありません
単身でなければ辛さも半減なんでしょうが・・・

でも辛いのは彼女の方と言い聞かせて頑張ってます

この辛さを乗り切るのは個人差はあるにしろ草々簡単なことではないでしょうねぇ


次にみ~さんへ

今どの様な感じですか?
自分からはメールしないと決めて頑張ってますか?

やはりこの様な関係は女性が辛く、私の場合も彼女は30過ぎなので未来ある恋愛をと思い離別を決意しましたが苦痛!苦痛!苦痛!の毎日です。

私は彼女の方に着信拒否を頼み、どうしても連絡したい時は、メールして直ぐ着信拒否のコメントが表示されます。携帯も同様です。普通の人間からしてみれば異常ですよね・・・

でも色々ともがき苦しまないとと思ってます。

み~さんにも新しい未来ある恋愛が早く訪れるとよいですね
!(^^)!


お二方に同時にコメント書いて失礼だったかな?
ではお互い頑張りましょうね!!

| naberima | 2012/05/28 23:18 |

naberimaさんへ

お返事ありがとうございます。

そうですか、同じ事務所とは辛いところですね。


私は幸いにも(辛いとも言えますが)、別れた相手とは別れた
きり会うこともない状況にいます。もうこの5カ月、メールもしていません。

いろいろ打ち込むことも大事ですが、辛さが和らぐ一番の薬は、やっぱり、時間なんだと思いますよ。

そして、元彼女さんが幸せになることを心より願うことが、naberimaさんの元彼女さんへの最大の愛であり優しさであると思います。


お互い頑張りましょう。

| ねむりお | 2012/05/30 02:21 | ≫ EDIT











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